Biolog: zakwasy, mimo że objawiają się bólem, działają na mięsień stymulująco
Zakwasy to zwykle dobry znak - mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco na wzrost siły i objętości trenowanego mięśnia…
Czy bieganie służy każdemu?
Choć bieganie ma miliony zwolenników na całym świecie, to podejście do niego jest dla każdego z nas sprawą personalną - zapaleni sportowcy potrafią poświecić mu…
Power walking – co to za dyscyplina sportu?
Power walking to szybki marsz podczas którego intensywnie pracują nogi i ręce. Maszerować powinniśmy w tempie ok. 7-9 km/h z częstotliwością 4 do 6 razy…
Co daje chodzenie z kijkami?
Nordic walking to marsz z kijkami, który przypomina narciarstwo biegowe. Pomysłodawcami tej formy aktywności była w latach 20. XX wieku grupa fińskich lekarzy i sportowców.…
21 czerwca Międzynarodowym Dniem Jogi
21 czerwca został ogłoszony Międzynarodowym Dniem Jogi przez Zgromadzenie Ogólne ONZ na wniosek premiera Indii Narenda Modi. Inicjatywę tę przyjęto aż w 170 krajach członkowskich…